Se acerca la temporada de fiestas y ya sabes lo que eso significa… ¡comida en abundancia! Las fiestas y festividades navideñas pueden abrumarnos con opciones de comida. ¿Por qué no enfocarse en una dieta que cuide la vista esta temporada? Aquí tienes una guía rápida para comer bien para tus ojos este año.
{{{imagen-4289}}} Fotografía cortesía de johnscottlee.wordpress.com
Intente seguir una dieta rica en antioxidantes, betacaroteno y vitaminas. Todos estos nutrientes beneficiosos se pueden encontrar en alimentos que quizás ya consuma a diario. Los arándanos rojos, el brócoli y los pimientos pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer determinadas enfermedades oculares, como el glaucoma, las cataratas y la degeneración macular.
La forma más fácil de saber si estás comiendo un alimento que no daña la vista es, por lo general, por el color. Cuanto más colorido sea el alimento, mejor. Los alimentos coloridos pueden indicar un alto contenido de nutrientes. Prueba a elegir alimentos como espinacas, calabaza o almendras para añadir a tu plato festivo.
Este año, opta por la bandeja de frutas y verduras y dale a tu vista un impulso saludable. Visita uno de El doctor Tavel Optometristas certificados con más preguntas sobre una dieta consciente de la vista.