Tengo una obsesión seria con las notas Post-it®. Siempre tengo un montón de ellas a mano. Cuando tengo un recordatorio importante, lo escribo en una nota Post-it® y la pego en la pantalla de mi computadora.
Esto es lo que dice uno de mis preciosos cuadrados adhesivos amarillos: "¡Parpadea!"
Esto me recuerda la importancia de parpadear mientras miro la pantalla de la computadora. Mirar la pantalla de la computadora no causará daño ocular permanente, pero puedes estar seguro de que tus ojos se sentirán secos o cansados. ¡La solución: parpadear!
Además de mantener los ojos humectados, la Academia Estadounidense de Oftalmología sugiere lo siguiente:
- Siéntese a unas 25 pulgadas de la pantalla de la computadora y coloque la pantalla de manera que su mirada esté ligeramente hacia abajo.
- Reduzca el resplandor de la pantalla iluminando el área adecuadamente.
- Cada 20 minutos, desvía la mirada para mirar un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia, durante al menos 20 segundos. Esto se llama la regla “20-20-20”.
- Utilice lágrimas artificiales para refrescar sus ojos cuando los sienta secos.
- Tome descansos regulares del trabajo con la computadora y trate de dormir lo suficiente por la noche.
¡Ten en cuenta estos consejos mientras miras la pantalla de tu computadora y tus ojos se sentirán relajados y renovados!
