El blog sobre la visión del Dr. Tavel quisiera aclarar de una vez por todas un mito confuso sobre la salud ocular.
Mito sobre la salud ocular #2 Cuidado de los ojos en América Es algo que mis padres y esta vez mis abuelos también me han dicho cuando era niño: comer zanahorias ayuda a la vista y a la visión. ¡VERDADERO!
Mis padres y abuelos tenían razón con este mito, ya que las zanahorias ayudan a mantener una buena vista. Al ser ricas en vitamina A y betacaroteno, las zanahorias ayudan a que nuestros ojos se adapten a la luz de las condiciones externas a las internas, además de mantener las membranas oculares húmedas para una mejor vista. La vitamina A se conoce comúnmente como retinol.
{{{imagen-437}}}¿No eres fanático de las zanahorias? Los nutricionistas, los optometristas de Indianápolis y los oftalmólogos de todo el estado coinciden en que hay muchos otros alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno que ayudan a la vista. Otras fuentes importantes de vitamina A son la yema de huevo, el queso cheddar y la leche fortificada. El betacaroteno se puede encontrar en otras frutas y verduras de color naranja intenso o amarillo, como el melón, los mangos, los melocotones, las batatas y los albaricoques. Las calabazas también tienen betacaroteno, así que, a medida que nos acercamos al otoño, disfruta de algunas golosinas de calabaza que son comunes en esta temporada para ayudar a tus ojos.
¡Ayuda a disipar este mito y come zanahorias! Sin embargo, es posible que las zanahorias no sean la solución completa y es posible que debas comprar anteojos o lentes de contacto en Indianápolis o en tu ciudad natal para ver con claridad. Sin embargo, las zanahorias tienden a ser el mejor alimento para ayudar a mantener una buena visión simplemente porque contienen vitamina A y betacaroteno.
¡El mito #2 ha sido disipado!