{{{imagen-571}}}El reto de alimentación saludable para los ojos del Dr. Tavel se ha vuelto un poco sospechoso... ¡con salmón para la cena, por supuesto! El salmón y otros pescados de agua fría tienen numerosos beneficios para la salud que ayudan a todo nuestro cuerpo, incluidos los ojos. Los ácidos grasos omega-3, la vitamina A y otros nutrientes saludables para los ojos se encuentran en el salmón y otros pescados, así que vaya a pescar para la cena de esta noche para tener una vista saludable.
Yo, personalmente, no como pescado. No es que a mis padres les disguste el pescado lo que me impide comerlo, ya que ellos comen salmón y otros pescados con regularidad. Incluso me he visto obligada a probarlo, pero al final, simplemente no me gusta. Es una lástima para mí, ya que el salmón gana el desafío de alimentos saludables para los ojos del Dr. Tavel por sus propiedades para la salud ocular y por sus beneficios para la salud en general.
Combine el salmón a la parrilla con una gran ensalada de espinacas que incluya frutos secos y frutas saludables para la vista y podrá multiplicar verdaderamente los nutrientes saludables para la vista en una sola comida. Dr. Tavel, al igual que muchos otros oftalmólogos de Indiana, definitivamente aprobaría una comida como la que se muestra a continuación por sus múltiples beneficios y alimentos saludables para los ojos.
Salmón a la parrilla
- 1 1/2 libras de filetes de salmón
- pimienta limón al gusto
- ajo en polvo al gusto
- sal al gusto
- 1/3 taza de salsa de soja
- 1/3 taza de azúcar morena
- 1/3 taza de agua
- 1/4 taza de vegetales
Instrucciones AQUÍ
Ensalada de espinacas y fresas
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 1 cucharada de semillas de amapola
- 1/2 taza de azúcar blanca
- 1/2 taza de aceite de oliva
- 1/4 taza de vinagre blanco destilado
- 1/4 cucharadita de pimentón
- 1/4 cucharadita de salsa Worcestershire
- 1 cucharada de cebolla picada
- 10 onzas de espinacas frescas, enjuagadas, secas y cortadas en trozos del tamaño de un bocado
- 1 cuarto de fresas, limpias, sin tallo y cortadas en rodajas
- 1/4 taza de almendras, blanqueadas y en rodajas
Instrucciones AQUÍ
