Utilizamos la vista todos los días en todo lo que hacemos. Se podría decir que la vista es el sentido más importante. La Fundación Lucha contra la Ceguera ofrece la siguiente lista de las 10 cosas principales que puede hacer para mantener sus ojos sanos.
1. Utilice siempre gafas de sol cuando esté al aire libre.
2. Utilice siempre protección para los ojos cuando:
- Jugando deportes
- cortando el césped
- Trabajando con herramientas
- utilizando productos químicos domésticos
3. Trabaje y lea siempre en habitaciones bien iluminadas.
4. Utilice recubrimientos antirreflejos en las pantallas de computadora y gafas.
5. Consuma una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras ricas en luteína y zeaxanteína y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y, en general, mantenga un peso saludable.
6. No fume.
7. Haga ejercicio regularmente.
8. Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre dentro de límites saludables.
9. Limite el consumo de bebidas alcohólicas, ya que estas deshidratan su cuerpo, incluidos los ojos.
10. Visite periódicamente a su oftalmólogo de Indiana para controlar su salud ocular general.