Como diseñador gráfico, paso muchas horas frente a la pantalla de una computadora. Incluso cuando no estoy frente a la computadora (lo cual es poco común), estoy revisando mi iPhone o jugando juegos en mi iPad. Toda esta “iTecnología” es genial, pero está afectando precisamente a lo que se pronuncia en sus nombres, el ojo.
Incluso si no eres usuario de productos de Apple, las ventas de teléfonos inteligentes, tabletas y lectores electrónicos han crecido sustancialmente en los últimos años, lo que significa que muchos de nosotros estamos más expuestos a sufrir daño a la vista en estos días. Los investigadores finalmente están descubriendo los riesgos a largo plazo. Las pantallas son más brillantes y están diseñadas para un uso prolongado, lo que puede no ser tan beneficioso a largo plazo.
El riesgo de utilizar tabletas, lectores electrónicos y otros dispositivos es el mismo que el de utilizar un televisor o una pantalla de ordenador: visión borrosa. Los ordenadores y los lectores electrónicos sólo nos hacen pasar más tiempo; debido a la portabilidad de estos dispositivos, muchos de nosotros pasamos más tiempo con tabletas y lectores electrónicos que con el ordenador.
Las investigaciones nos enseñan que nuestra vista está acostumbrada a leer imágenes en 3D desde el nacimiento. A medida que crecemos, nuestra visión le enseña a nuestro cerebro a ver el mundo en 3D. Como los lectores electrónicos, los teléfonos inteligentes, las tabletas y los ordenadores son bidimensionales, nuestros ojos se esfuerzan para procesar las imágenes en 2D. Pequeñas dosis de este efecto no tendrán efectos a largo plazo en nuestra visión. Sin embargo, la mayoría de las personas no reciben dosis pequeñas. Los propietarios de lectores electrónicos leen capítulos de libros electrónicos a la vez, lo que podría causar daños a largo plazo.
El efecto es la “visión por computadora”, una condición de visión borrosa causada por el uso excesivo de pantallas digitales 2D. En las últimas décadas, los casos de visión por computadora han aumentado drásticamente. Las tabletas y los lectores electrónicos no hacen más que acelerar el ritmo de crecimiento de los casos de visión por computadora. Cada vez más usuarios sufren dolores de cabeza, visión borrosa y, con el tiempo, miopía permanente.
Supongo que la única solución es vender todas nuestras tabletas, lectores electrónicos, computadoras y televisores, ¿no? Muy buena idea, ¿no? Hay soluciones simples para reducir los daños y poder seguir disfrutándolos.
Un examen ocular anual en el consultorio del Dr. Tavel le garantizará una visión óptima. El Dr. Tavel ofrece “anteojos para computadora” especiales que le permitirán enfocar cualquier pantalla de manera más cómoda. Los tratamientos especiales para lentes reducirán el resplandor y los reflejos (en interiores o exteriores), lo que reducirá drásticamente la fatiga visual.
Tómate un descanso con frecuencia. Nuestros ojos necesitan enfocarse en objetos 3D cada 15 o 20 minutos para reducir la tensión en ellos. Tómate 15 segundos para enfocar un objeto que esté al menos a 15 pies de distancia antes de volver a la pantalla. Esto se llama la regla 15-15-15 y le da a tus ojos la oportunidad de descansar. Deberías sentir los beneficios de esto inmediatamente.
Cada día aparecen nuevos dispositivos y las tendencias de consumo no dan señales de desaceleración. No hay razón para que no podamos disfrutar de lo que la tecnología tiene para ofrecer. Solo debemos ser conscientes de los efectos que tiene en nuestro cuerpo y en nuestros ojos.
