¿Sabe qué es el síndrome de visión informática o cuáles son sus síntomas? La mayoría de los estadounidenses no lo saben, aunque muchos sufren síntomas de este síndrome aquí en Indiana y en todo el país. Los oftalmólogos, en un informe de Healthnewsdigest.com, afirmaron que un tercio de sus pacientes sufren este síndrome o tienen problemas de visión relacionados con el uso de dispositivos digitales. Y esta cifra va en aumento.
Los trabajadores estadounidenses pasan 200 mil millones de horas al año frente a pantallas digitales, con un promedio de seis horas diarias para un profesional en activo. Esto supone mucho tiempo frente a la pantalla para que los ojos se concentren y, por lo tanto, los ojos se cansan y se tensan al mirar las pantallas de las computadoras y otras pantallas, como las de los teléfonos inteligentes o los videojuegos. La fatiga ocular fue el síntoma más común debido al exceso de tiempo frente a la pantalla, seguido de ojos secos e irritados, fatiga y dolores de cabeza.
La mayoría de los estadounidenses tienen poca comprensión de lo que es el síndrome visual informático y lo que pueden significar los síntomas. La productividad laboral puede disminuir hasta en un 20% con el síndrome visual informático y el bienestar general y la capacidad de aprendizaje pueden verse alterados en quienes pasan demasiado tiempo frente a una pantalla.
¡Pasamos mucho tiempo frente a una pantalla! Descubre cómo afectan las pantallas a tu visión.
¿Cómo afectan las computadoras a tu vista?
El Dr. Tavel y sus asociados certificados, así como otros optometristas de Indiana, sugieren lo siguiente para ayudar con los síntomas del síndrome de visión por computadora:
- Parpadea con frecuencia. Cuando miramos fijamente una pantalla de ordenador o cualquier otro tipo de pantalla, parpadeamos menos, lo que hace que los ojos se sequen más. Comienza a parpadear más.
- Regla 20/20/20. Cuando uses una pantalla durante un período prolongado, tómate 20 segundos cada 20 minutos para enfocar algo que esté a 20 pies de distancia. Esto les da a los ojos un descanso necesario.
- Como siempre, lee con la luz adecuada. Enciende una lámpara a media tarde, especialmente si la luz disminuye en tu parte de la oficina a esa hora del día, para asegurarte de que tus ojos puedan ver y leer todo lo que necesitan.
- Hable con su médico oftalmólogo de Indianápolis o Indiana sobre cuánto tiempo pasa frente a una pantalla y asegúrese de realizarse exámenes oculares anuales.
Ahora que ya sabe sobre el síndrome de visión por computadora, ¡compártalo con otros para crear más conciencia sobre los síntomas y las formas de ayudar a que sus ojos sientan menos tensión frente a la pantalla!