En esta era de conectividad, la tecnología digital se ha convertido en una parte integral de la vida profesional y personal de la mayoría de las personas. Estadista Si bien se informa una tasa de penetración de Internet de 87.27% aquí en los EE. UU., no es sorprendente que muchos de nosotros pasemos una cantidad considerable de tiempo mirando pantallas: usando una computadora en el trabajo, revisando redes sociales en nuestros teléfonos y viendo programas de televisión en nuestras tabletas.
Después de utilizar dispositivos digitales durante períodos prolongados, nuestros ojos suelen sentirse cansados, con picazón, visión borrosa e irritación. Y, en la mayoría de los casos, este tipo de molestias se acompañan de dolor de cabeza y de dolor de cuello, hombros o espalda. Todos estos son síntomas de un fenómeno de salud emergente: la fatiga visual digital.
¿Qué es la fatiga visual digital?
La Asociación Americana de Optometría define la fatiga visual digital, o síndrome de visión informática, como un grupo de problemas relacionados con los ojos y la visión que son causados por el uso prolongado de dispositivos digitales como computadoras, tabletas y teléfonos móviles.
El uso de cualquier dispositivo digital obliga a nuestros ojos a trabajar más, ya que están constantemente tratando de enfocar y reposicionarse para ver con claridad las pequeñas imágenes y el texto que se muestran en las pantallas. Ver o leer cualquier cosa en una pantalla es diferente a leer una página impresa, ya que las pantallas digitales utilizan píxeles para mostrar palabras e imágenes, que ofrecen menos contraste que la página impresa que nuestros ojos son más hábiles para ver. Por lo tanto, mirar pantallas digitales requiere más concentración y hace que entrecerremos los ojos y nos esforcemos para leer o ver. Los principales factores que afectan el grado de fatiga visual digital son la cantidad de tiempo que el usuario pasa mirando una pantalla digital y sus problemas de visión, como hipermetropía, astigmatismo y presbicia.
La fatiga visual digital puede ser molesta, pero sus síntomas visuales son solo temporales y desaparecen una vez que descansas la vista. Pero si no se tratan, pueden volverse más frecuentes y persistentes. En algunos casos, los síntomas de la fatiga visual pueden indicar una afección ocular subyacente que requiere atención profesional.
Cómo prevenir la fatiga visual digital
Dada la realidad del mundo digital actual, ¿cómo proteger sus ojos y prevenir la fatiga visual digital?
Como se mencionó anteriormente por Dr. Tavel En este blog, no olvides parpadear. Cuando miramos una pantalla, solemos parpadear menos. Parpadear con más frecuencia ayudará a prevenir la sequedad y la irritación ocular, pero si la sequedad persiste, puedes optar por usar gotas artificiales de venta libre para aliviar la sequedad ocular.
Limite el tiempo que pasa frente a una pantalla tanto como sea posible y evite mirarla de manera innecesaria. Tome descansos regulares del uso de la computadora o tableta del trabajo para ayudar a que sus ojos se enfoquen en diferentes distancias. Póngase de pie y estírese cada dos horas y no coma frente a una pantalla para no sentirse tentado a revisar correos electrónicos u otros mensajes mientras come.
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Nuestro luz azul Las lentes con filtro pueden ayudar a reducir muchos de los efectos secundarios de la fatiga visual digital. Si su trabajo o su rutina diaria lo exponen a pantallas digitales todo el día, nuestras Lentes Kodak Total Blue y Kodak Power Up Bloquea la luz tenue y reduce el deslumbramiento. Las lentes Kodak Power Up también brindan un pequeño aumento para ayudar a que nuestros ojos se enfoquen en varias pantallas con mayor facilidad.
Por último, es muy importante acudir al médico para realizar controles oculares periódicos. Afortunadamente, Universidad de Maryville señala que la atención médica es una de las industrias de más rápido crecimiento y que busca constantemente nuevas formas de tratar problemas persistentes relacionados con problemas debilitantes recién descubiertos. Y si sufre una fatiga visual digital constante debido al uso de dispositivos digitales, es mejor consultar a un médico lo antes posible para saber cómo abordarlo. Para aquellos que viven en Indiana, continúe y programe un examen de la vista con el Dr. Travel o uno de sus optometristas certificados hoy para brindarle a sus ojos el cuidado que merecen.
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Escrito especialmente para drtavel.com
Por: Mariah Marley